Personaaltreeningud

Tartu Ülikooli Akadeemiline Spordiklubi pakub lisaks rühmatreeningutele ka personaalseid treeninguid professionaalsete treenerite juhendamisel, lisaks kehakoostise analüüs koos treeningnõustamisega.

Üks personaalne treening võrdub kolme tavalise treeninguga, sest eesmärk on ainult Sinule vajalike harjutuste tegemine maksimaalse pingutusega.

 

PERSONAALNE NÕUSTAMINE JA – TREENING

  • Ühekordse kavaga algajatele aitavad jõusaalis meelsasti Egon Ramler ja Henry Grauberg, nendega saate aja kokku leppida nende jõusaali aegadel.
  • Treeningalane nõustamine (tasuline):
    Nõustamisel  jagavad kogemusi oma ala asjatundjad  ning  koostavad  teile treeningkava (kuni 4 kuud), mis aitab teil  saavutada püstitatud  eesmärke.
    Efektiivsemaks nõustamiseks on soovitatav teha koormustest või võtta kaasa varem tehtud koormustesti tulemused.
    Teenus ei sisalda treeningkordi.

Nõustajad: Harry Lemberg – kestvusalad, ettevalmistus  jooksuvõistlusteks; Ivika Värton – treeningud vastavalt eesmärgile (üldkehaline ettevalmistus, jooga, pilates); Margit Laev –  treeningud vastavalt eesmärgile (üldkehaline ettevalmistus, pilates); Kadri Vernik (füsioteraapia ja üldkehaline ettevalmistus); Silvar Rückenberg – jõusaalitreening ja kulturism; Egon Ramler, Herny Grauberg ja Kaspar Nisu jõusaali personaaltreeningud ja kavad.

Personaalne treening (tasuline):
Treeneriga kuni neljakesi läbi viidav treening kestusega 45-60 minutit.  Treening ei sisalda eelneva treeningplaani koostamist.

Treenerid:  Ivika Värton – EKR 5 ja Glucker Kolleg personaaltreeneri koolitus 2012-2013, Margit Laev EKR 6, Kadri Vernik – füsioterapeut ja EKR 5, Egon Ramler EKR 3, Henry Grauberg, Kaspar Nisu EKR3

  • Toitumiskava analüüs (tasuline) : Detailne toitumise analüüs, mis aitab sul enda toitumistavasid paremaks muuta.

Nõustaja: Egon Ramler, Ivika Värton, Kaspar Nisu

 

Fitness-klubi nõustamine ja personaaltreening

Aeg

Kestus

Hind
(sisaldab käibemaksu 20%)

Treeningplaani koostamine ja toitumiskava analüüs (ei sisalda treeningkorda)

kokkuleppel

kuni 60 min

22,50 EUR

Personaaltreening

kokkuleppel

45-60 min

1 inimene 35 EUR, 2 inimest 40 EUR, kuni 4 inimest 50 EUR

Personaaltreening 10  korda püsikliendile (klient, kes ostnud eelnevalt vähemalt 10 korda personaaltreeningut)

kokkuleppel

10 x 60 min.

250 EUR

Personaaltreening 5 korda

kokkuleppel

5 x 60 min

175 EUR