Fitness Intervall

Characteristics:
Tund algab 5-7 min. soojendusega. Järgneb lihastöö erinevates nn. "jaamades", kus teatud aja tagant toimub vahetus. Kasutame kõikvõimalikke abivahendeid - hantlid, kangid, kummilindid, stepi-pingid, bosud, varbsein jne. Tund on tõhus, sest ühe treeningtunni jooksul saab erinevate vahendite kaasabil intensiivistada lihastööd. Tund lõpeb venitustega.

Related Classes