Käed Kõht Tuhar

See on treening, mis sobib eelkõige neile, kes lisaks tavapärasele aeroobikale soovivad paar tundi nädalas keskenduda konkreetsete lihaste vormimisele. Tegemist on lihtsa, kuid tõhusa tunniga, mis sobib nii algajatele, edasijõudnutele kui ka kaalukamatele inimestele. Tund algab soojendusega, põhiosas töötatakse läbi käe-ja õlavarrelihased, tuhar ning kõht koos seljaga.
Harjutuste sooritamisel jälgitakse õiget kehaasendit ning koormuse vastavust treenitusele. Vahenditena kasutatakse kange, hantleid, linte, BOSU palle, et pakkuda lihastele erinevaid impulsse. Tund lõppeb korraliku 10minutilise venitusega.

Treener: Ivika Värton