Kikkpoks

Kikkpoks aeroobika on treeningtund, kus lihtsates liikumiskombinatsioonides kasutatakse erinevaid poksi- ja enesekaitse liigutusi/lööke kombineeritult aeroobika põhisammudega. Tund annab tõhusa koormuse südame-veresoonkonna vastupidavuse saavutamiseks ning arendab kõiki põhilisi lihasgruppe. Liigutused on kergesti omandatavad, ilma keerulise koreograafiata, kuid vajavad õppimisel veidi koordinatsiooni. Tunni erinevates osades kasutatakse koormuse lisamiseks sageli hantleid, käte- ja jalgade raskusi, kummilinte. Treening on tõhusalt kaloreid põletav ja suure füüsilise koormusega.

Treener: Kadri Vernik