Seljatreening

Antud treeningu eesmärgiks on tugevdada lülisammast toetavaid lihaseid ning selle abil vähendada seljavalude tekkimist. Treening on suunatud inimestele, kellel on mingil põhjusel esinenud alaseljavalusid, ning samuti huvilistele, kes soovivad ennetada alaseljavalude tekkimist. Tund koosneb erinevatest rahulikus tempos sooritatavatest harjutustest. Mitmekülgse harjutusvalikuga arendatakse kehatunnetust, lülisamba liikuvust ning tugevdatakse süvalihaseid.

Raskusaste:  kõigile, eriti seljaprobleeme tunnetavatele inimestele profülaktikaks, aga ka ravivõimlemiseks

Treenerid: Marit Kull, Elina Lõhmus, Lilian-Mariete Hani